エンデュランススポーツって楽しいよね！

　マラソン・ロードバイク・オープンウォータースイムetc…　エンデュランススポーツっていろいろありますが、競技力を向上させるためにトレーニング法だとか、食事とかいろんな情報が飛び交っていると思います。

　とはいえ、このような情報は個人の体質や競技力の違いに考慮されていないことが多く、万人に対し効果的であるとは言えない可能性もあります。

　情報の取捨選択のために重要なのはエビデンスだと考えています。ここでいうエビデンスは「どうして○○をすると競技力が向上したりするのか」という結果に対する理由のことを指します。この理由をしっかりと理解することで、自分に対しても適用できるのか、本当に必要な情報なのかが判断できるはずです。

　エンデュランススポーツにおける面白さって、単純に仲間とワイワイやる楽しさももちろんありますが、タイムが良くなっていくことに対する自己肯定感の向上が一番大きいと思うんですよね。逆に言うとタイムが落ちると面白くない。怪我するともっと面白くない。

　だから自分にとってベストなトレーニング法などは何なのか、ちゃんと勉強したいなって思い立ったが吉日、せっかくならブログで共有してしまおうってのが本ブログの趣旨です。以下こんなことを書いていければなってことをまとめました。

以下の方法で調査します。

　まあ、めんどくさい感じでいろいろ書きましたが、要は自分が知りたいことの共有です。ちゃんと調べた気になって全然合わないってことも当然あると思いますが、可能な限り主観を排して頑張って書いていこうと思います。

以下簡単な自己紹介

基本情報：1997生、male、166 cm

専攻：農芸化学・有機合成化学、現在はメーカー勤務

競技歴：陸上競技13年（うち2年ブランク）、ロードバイク7年（うち3年ブランク）、水泳（OWS）1年、トライアスロン1年

直近の記録（あえてざっくり）：3000 m → 9’30, ハーフマラソン → 1゜15, OWS 1500 m → 26’00, ロードバイク 40 km TT → 1゜02